Medidas Higiénicas corporales, de infraestructura para la práctica física durante el curso y como aplicarlo

Medidas Higiénicas corporales, de infraestructura para la práctica  física durante el curso y como aplicarlo

La actividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa de metabolismo basal. A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física. La actividad física que realiza el ser humano durante un determinado período mayor a 30 minutos y más de 3 veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de ocio. Ello aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad física consume calorías.

Las medidas higiénicas corporales en la práctica de actividad física serían: 

• Presentar una vestimenta adecuada y limpia para realizar ejercicio.
• Utilizar desodorante durante y después de la actividad física.
• Ducharse después de realizar la actividad, y mantener siempre esa tendencia. En caso de no poder realizar esta actividad, traer siempre un cambio de ropa limpia, para evitar malos olores y sentirse incómodo.
• Hidratarse muy bien con agua o con sustancias propias para antes, durante y después de una actividad física.

Las medidas higiénicas de la infraestructura serían:

• Realizar la actividad física en un lugar despejado y limpio.
• Si se utilizará un complemento para la actividad física, es decir, cualquier otro objeto que la favorezca o forme parte de la práctica, asegurarse de que se encuentre en buenas condiciones y limpio,.
• Hacer uso adecuado de las instalaciones y mantener orden y limpieza.